Compensazione ed Apnea in Mare
Workshop intensivo di due giorni
📍 Porto di Civitanova Marche
Il workshop “Compensazione ed Apnea in Mare” è un’esperienza formativa intensiva di due giorni pensata per chi desidera migliorare in modo concreto la propria tecnica di compensazione e le prestazioni in apnea, direttamente in ambiente marino.
L’attività si svolgerà partendo dal porto di Civitanova Marche, con navigazione verso uno spot selezionato, ideale per un lavoro mirato e sicuro su apnea su cavo.
Programma della giornata
- Ore 8:30 – Ritrovo e partenza dal porto di Civitanova Marche
- Ore 10:00 – Arrivo sullo spot
- Ore 10:30 – 12:30 – Sessione di apnea su cavo
- Ore 12:30 – 14:00 – Riposo, recupero e spuntino
- Ore 14:00 – 16:00 – Seconda sessione di apnea su cavo
- Ore 17:00 – Partenza per il rientro
- Ore 18:00 – Arrivo in porto
Il programma è strutturato per garantire molta pratica in acqua, con ritmi studiati per favorire l’apprendimento, il recupero e la sicurezza.
Metodo e assistenza
Durante tutto il workshop, gli istruttori saranno sempre presenti in acqua e a bordo, affiancando i corsisti in ogni fase dell’attività.
Il lavoro è altamente personalizzato: ogni partecipante verrà seguito per migliorare compensazione, rilassamento, assetto e gestione dell’apnea, nel pieno rispetto dei propri limiti.
A chi è rivolto
Il workshop è aperto a:
- Apneisti in possesso di brevetto minimo di Livello 1
- Pescatori subacquei esperti, con adeguata esperienza in mare
- Requisiti per partecipare
Per partecipare è necessario:
Essere socio ASD Apnea Marche
*Presentare certificato medico di sana e robusta costituzione in corso di validità
L'evento potrà essere spostato in base alle condizioni meteo o alla settimana prima o a quella dopo se le condizioni meteo marine lo permetteranno.
Domande piú frequenti
Tutto quello che devi sapere per iniziare il tuo viaggio nel mondo dell’apnea
Hai ancora domande?
Se non hai trovato la risposta che cercavi, o se vuoi approfondire un tema specifico, il team di Apnea Marche è a tua disposizione.
Scrivici per informazioni sui corsi, sulle attività in mare, sulle attrezzature o semplicemente per capire da dove iniziare.
L’apnea è un ritorno allo stupore: un modo per riscoprire la calma, ascoltare il proprio respiro e vivere il mare con una consapevolezza nuova. Unisce avventura, benessere e crescita personale. Aiuta a comprendere meglio il proprio corpo e la propria mente, a superare i limiti e a ritrovare una connessione autentica con l’acqua.
L’apnea può essere praticata già in giovane età, purché si seguano percorsi adatti al livello di sviluppo fisico e mentale dell’allievo. I corsi junior sono pensati per introdurre i più giovani in totale sicurezza.
L’apnea migliora il controllo respiratorio, favorisce la gestione dello stress e potenzia la capacità di concentrazione. Rinforza la muscolatura profonda, aumenta l’efficienza cardiovascolare e contribuisce a una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Grazie a tecniche specifiche di rilassamento e respirazione diaframmatica, si impara a modulare il ritmo respiratorio, calmare la mente e gestire le emozioni. Questo processo permette di affrontare l’acqua (e non solo) con maggiore lucidità e sicurezza.
Assolutamente sì. Il corso è pensato proprio per insegnarti a migliorare il controllo del respiro e ad aumentare gradualmente il tempo di apnea, grazie a tecniche specifiche e a un percorso guidato e sicuro. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
Sì, è possibile partecipare. Il corso ti aiuterà a migliorare la respirazione e la capacità polmonare, favorendo una maggiore consapevolezza del tuo corpo. Con il tempo, la passione per l’apnea e il desiderio di migliorare le tue prestazioni potrebbero anche spingerti a ridurre o smettere di fumare.
Per partecipare al corso è necessaria l’attrezzatura di base: muta, maschera, snorkel (tubo) e pinne. Va bene qualsiasi tipo di attrezzatura, purché confortevole e in buone condizioni. Se devi acquistarla, contattaci prima: ti guideremo nella scelta più adatta alle tue esigenze, evitando acquisti inutili.
Sì. Durante il corso imparerai, attraverso la respirazione, ad abbassare il battito cardiaco. Poiché il corpo immerso in acqua disperde calore 25–30 volte più velocemente rispetto all’aria, è importante indossare una muta, anche di base, per mantenere il giusto comfort termico.
Se hai bisogno di consigli per l’acquisto, contattaci: saremo felici di guidarti nella scelta più adatta.
Come ogni disciplina, anche l’apnea presenta dei rischi, che però si riducono drasticamente seguendo corsi certificati e rispettando le norme di sicurezza. Le principali criticità sono episodi come samba e blackout (perdita di coscienza da ipossia). È fondamentale non allenarsi mai da soli, seguire le procedure corrette e affidarsi a istruttori qualificati. In mare aperto, bisogna inoltre prestare attenzione all’ambiente, alle barche e alle attrezzature da pesca.
Sì, è consigliata una visita medica sportiva per verificare l’idoneità alla pratica e assicurare allenamenti in totale sicurezza.